1 vaso de jugo de cúrcuma es equivalente a 60 minutos de ejercicio (estudio)!!!

Imagínese disfrutando de los beneficios cardiovasculares que obtiene de una caminata por la mañana rápida o correr durante una hora simplemente ingiriendo un vaso de jugo de cúrcuma, el extracto de hierba que pone el sabor de curry en la cocina india.

Jugo Los atléticos que participan en deportes regularmente deben encontrar esa idea intrigante y bienvenida. De hecho, tal afirmación podría ser descartada como demasiado buena para ser verdadera.

Bueno, según un estudio reciente en el American Journal of Cardiology, es cierto. Un vaso diario de extracto de cúrcuma (150 mg de extracto de cúrcuma) reduce el riesgo de ataques cardíacos en un 56%, según el estudio. Esos resultados respaldan un estudio de investigación de 2012 publicado en la revista Nutritional Research. Ese estudio concluyó que un tiro diario de la cúrcuma tiene el mismo efecto positivo en el sistema cardiovascular que 60 minutos de ejercicio vivo.

Muchas personas deportivas juro por los resultados positivos de la inclusión de la cúrcuma en su dieta diaria. Un poco de jugo de raíz de cúrcuma fresca para incorporarlo en un batido. Otros optan por hacer un té de jengibre cúrcuma como su método de ingerir la hierba.

10 razones para usar la cúrcuma todos los días.

1. La cúrcuma es un agente antimicrobiano eficaz que ataca y destruye las infecciones bacterianas y virales. Y destruye a ambos.

2. La cúrcuma trata eficazmente las enfermedades respiratorias, algo que cualquier persona deportista apreciaría.

3. Es un poderoso remedio contra el resfriado y la gripe.

4. Los estudios han demostrado que el compuesto curcumina en la cúrcuma puede ayudar a prevenir incluso detener el crecimiento de la próstata, mama, piel, pulmón y cáncer de colon.

5. La cúrcuma ayuda a desintoxicar el hígado.

6. La enfermedad de Alzheimer puede ser ralentizada tomando por un régimen regular de extracto de cúrcuma.

7. Es un potente antiinflamatorio natural, un beneficio especialmente bienvenido por los deportistas que corren mucho y dependen de las articulaciones libres de dolor en la rodilla y el tobillo. La cúrcuma también es excelente en la reducción de los efectos de la artritis, gota y enfermedades autoinmunes.

8. Es un analgésico natural que puede ser sustituido por drogas dañinas y adictivas para matar el dolor.

9. La cúrcuma ayuda en el metabolismo de la grasa.

10. La cúrcuma acelera la cicatrización de heridas.

Beneficios para la salud del jugo de cúrcuma.

Los beneficios descritos anteriormente pueden atribuirse principalmente al compuesto curcumina, su polifenol primario. Para lograr los máximos resultados positivos en el uso de la cúrcuma, siga estos puntos:

– 150 g de polvo de cúrcuma tomada diariamente durante 8 semanas puede mostrar mejoría en su función cardíaca.

– El contenido de curcumina en el extracto de cúrcuma que usted compra en la tienda es de aproximadamente el 2 por ciento, un número seguro.

– Una cucharadita de extracto de cúrcuma tomada diariamente es la cantidad mínima de cúrcuma necesaria para proporcionar los beneficios para la salud que la mayoría de la gente está buscando. Cúrcuma cápsulas también están disponibles.

– Añadir una pizca de cúrcuma a su cocina no sólo proporcionará ese delicioso sabor de curry, sino también ayudar a mejorar su salud.

Aunque la cúrcuma no mejora el funcionamiento de su sistema cardiovascular, no se perezoso y pensar que puede relajarse en su rutina diaria de ejercicios. Todos están de acuerdo, incluyendo los investigadores que condujeron los estudios de la cúrcuma, que nada puede reemplazar la necesidad de ser físicamente activo para mantener la salud física superior.

Piense en tomar una dosis diaria de extracto de cúrcuma como un bono que se suma a los resultados positivos de los ejercicios físicos regulares y el ejercicio.

 

Fuente:  http://www.cuisineandhealth.com/1-glass-turmeric-juice-equivalent-60-minutes-exercise-study/

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