12 hábitos diarios que dañan nuestra salud y deja efectos duraderos sobre el cuerpo y los descendientes (el número # 10 que ni siquiera pensaste)

Es imposible evitar cualquier cosa que amenace nuestra salud. Alguien le gusta fumar de vez en cuando, alguien para comer dulces, y otros no quieren hacer ejercicio. La pregunta ahora es la frecuencia con que repetimos estos hábitos. Mira estas 12 cosas que repetimos todos los días y sin saberlo dañar nuestra salud.

1-Es malo cuando duermes demasiado, pero también es malo cuando el sueño es insuficiente.

El sueño insuficiente causa problemas con la memoria y el proceso de pensamiento, mientras que las personas que duermen demasiado tienen un problema con la calidad del sueño. Es un círculo vicioso, o no dormir lo suficiente o dormir demasiado, todo ello afectará la calidad de su sueño.

2-Usted no debe tomar una ducha demasiado a menudo y lavarse el pelo todos los días

Suena extraño, pero la ducha excesiva se considera a menudo una ducha larga y para evitar daños a la piel. Además, lavarse el cabello todos los días no es bueno. Por supuesto, esto depende del tipo de cabello y la frecuencia con la que realmente necesita lavarse. El hecho es que usted necesita hacer una rotura entre shampooing. Tan a menudo como usted se lava, será aceitoso.

3-Respirar desde el pecho

Así es como la mayoría de nosotros respiramos. Esto es malo porque aunque no respirar lo suficientemente profundo. La forma correcta es asegurarse de respirar desde el diafragma o el abdomen. Mientras que la respiración desde el pecho hace que nuestro corazón late más rápido, la respiración ayuda profundamente con la presión arterial, el estrés y el flujo sanguíneo. La respiración adecuada se puede aprender en las clases de yoga.

4-Preste atención a la posición de cómo está sentado

Esto es algo que debe tomarse en serio porque conduce a varios problemas físicos y mentales. La postura incorrecta afecta sus órganos, especialmente los pulmones y el corazón. Demasiada sentada puede hacerte totalmente lenta, en resumen, cuanto más te sientas, menos energía tienes.

5-Excluyendo un gran grupo de alimentos

Todo lo que estamos tratando de evitar los carbohidratos o la grasa, pero no la idea más inteligente es excluirlos completamente de nuestra dieta. Nuestros cuerpos todavía necesitan todo tipo de alimentos para trabajar mejor. Los hidratos y las grasas son muy importantes para el nivel de energía y proceso vital.

6-Ejercicio excesivo

El ejercicio puede ser tan malo como la inactividad. Si usted exagera con el ejercicio, no es bueno para su cuerpo. Debe haber un equilibrio entre cuánto ejercicio, comer y descansar. De lo contrario, se sentirá sólo cansado y débil, y deprimido, a menudo cambiará el estado de ánimo y no tendrá el entusiasmo.

7-Viendo televisión antes de acostarse

Ver televisión a la hora de acostarse debe evitarse, pero en particular, debe evitarse películas de terror o cualquier contenido perturbador. El brillo de la pantalla no es bueno para el cerebro, que se está preparando para la cama, pero también puede afectar a sus sueños.

8-Tacones altos

Pueden dañar los pies, las rodillas, los tobillos, los huesos y la columna vertebral. Sí, todo esto se ve afectado por estos preciosos zapatos que tanto amamos. Usted no tiene que evitarlos en absoluto, pero trate de no usar tan a menudo.

9-Efectos sospechosos del jabón antibacteriano

Definitivamente elimina las bacterias, pero puede ser malo y bueno. También el problema es que el jabón no los matará. En realidad, la cuestión es si ayudará en la prevención de enfermedades.

10-La lavadora debe estar limpia

La gente lo lava todo, desde toallas hasta ropa. Algunas cosas que usted pone en la lavadora son muy sucias, y este proceso se repite a menudo cuando una familia entera vive junta – significa mucho lavarse. Por lo tanto, la lavadora debe limpiarse de vez en cuando. De lo contrario, usted corre el riesgo de enfermarse de E. coli.

11-Use lentes durante demasiado tiempo

Este es un mal hábito por varias razones – los ojos necesitan un descanso de las lentes de contacto para ayudarles a llegar al oxígeno. Es por eso que te sientes terrible cuando los usas por mucho tiempo o cuando te duermes y te olvidas de quitarlos. Limite por lo que en caso de que los usan demasiado tiempo y con demasiada frecuencia, puede dañar su córnea.

12-Ejercicio antes de acostarse

Su corazón late fuertemente durante el ejercicio, y todos los músculos están tensos, por lo que es difícil relajarse después de un entrenamiento y prepararse para dormir.

 

Fuente:  http://www.cuisineandhealth.com/12-daily-habits-harm-health-leaves-lasting-effects-body-descendants-number-10-never-even-thought/

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