7 infaltables platillos que cenan los nutricionistas. Ser saludable está lejos de pasar hambre

No hay comida más complicada que la cena. Luego de estar todo el día activos, llegamos a casa cansados y en busca de algo suculento para saborear, sin embargo, resulta que el horario es el más peligroso; si comemos mucho subimos de peso y si lo hacemos mal, enfermamos, ¿qué hacer?  Bueno, si no estás bajo un régimen estricto ni nada por el estilo y solo deseas alimentarte mejor, hay algunas opciones. Varios nutricionistas revelaron lo que suelen cenar y si ellos lo hacen, entonces definitivamente nosotros también.

¡Aquí van!

1. Ensalada de quinoa con rúcula, arándanos y maíz

Aderézala con aceite de oliva a salsa de yogurt griego, quedará increíble.

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2. Ensalada de granada y lechuga escarola

La escarola tiene un alto contenido de vitamina C y hierro. Por su parte, la granada es antioxidantes, diurética, rica en vitaminas y muy baja en calorías.

Floruca

3. Cuscus con pollo y verduras

Sirve más verduras que otra cosa. Este platillo es perfecto si tuviste un día muy agitado.

Floruca

4. Cremas de verduras y hortalizas

Una excelente opción siempre. Además de ser muy nutritiva y deliciosa, es genial para los amantes de la comida caliente.

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5. Ensalada de aguacate y proteína

Usa diferentes vegetales verdes, aguacate, un poco de quinoa y cualquier proteína. Lo mejor para la cena es el pollo y pescado.

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6. Ensalada verde

Aderézala con aceite de oliva y algo de limón. Si necesitas un poco de grasas, agrega frutos secos o un aguacate.

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7. Chocolate

Un trozo de chocolate amargo te vendrá muy bien antes de dormir. Te ayudará a relajarte mientras entras al sueño con un sabor dulce.

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¡Elige tu favorito!

 

 

Fuente:  http://www.upsocl.com/sabores/7-infaltables-platillos-que-cenan-los-nutricionistas-ser-saludable-esta-lejos-de-pasar-hambre/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links

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