Cómo perder su exceso de peso en 8 semanas!!!

No es ningún secreto que la obesidad se ha convertido en una de las condiciones médicas más extendidas en todo el mundo. Y mientras que el sobrepeso es típicamente un resultado de un estilo de vida poco saludable, muchos factores, como el maquillaje genético y la enfermedad, pueden contribuir a la condición.

Tener sobrepeso u obesidad afecta negativamente su salud, elevando su riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, derrame cerebral, artritis y algunos tipos de cáncer. Aunque muchas personas pueden encontrar desalentador, la mejor manera de revertir la condición es por comer una dieta equilibrada y estar activo. Aquí es donde la grasa quema smoothies viene pulg. Sabroso y saludable. Si tiene problemas para ponerse en marcha, incorpore las siguientes bebidas en su rutina diaria. Aquí hay una lista de ingredientes clave que usted necesitará para sus batidos que queman grasa.

Ingredientes que queman grasa:

El pomelo puede ayudar a reducir el apetito y aumentar la saciedad si se toma antes de la comida. También se sabe que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y colesterol.

El jengibre inicia su metabolismo, aumenta la absorción de nutrientes y previene los problemas digestivos comunes. La raíz también ayuda a suprimir el apetito, estabilizar el azúcar en la sangre y regula el cortisol, una hormona del estrés que puede causar aumento de peso.

Las avellanas están llenas de nutrientes que combaten la inflamación como la vitamina E y el magnesio, así como aceites grasos saludables para el cerebro. En lugar de hacer que la grasa, el alto contenido de fibra, proteínas y grasas en tuercas te hace sentir más completo y satisfecho, aplastando los antojos y evitar que comas en exceso.

Las semillas de lino son altas en antioxidantes que combaten el cáncer, ácidos grasos esenciales omega-3 saludables para el corazón y que llenan fibra soluble e insoluble. Estos compuestos se unen para llenar y revertir algunos de los efectos de la salud de tener sobrepeso.

7 recetas de batido de grasa

Comience el día con uno de estos batidos que queman grasa en lugar de comer cereales o muffins. Simplemente picar y tirar estos ingredientes en su licuadora y beber! También puede refrigerar para el aperitivo perfecto en el ir.

1. Máquina Verde

Ingredientes:

  • 2 manzanas verdes
  • 1 cucharada de jengibre recién rallado
  • 4 tallos de apio
  • 4 cucharaditas de semilla de lino
  • 2 vasos de agua
  • 2. pepino fresco

Ingredientes:

  • 10 hojas de menta
  • ½ taza de avellanas
  • 2 manzanas
  • 2 pepinos
  • 1 cucharada de jengibre recién rallado
  • 2-3 cucharadas de jugo de lima
  • 4 tallos de apio
  • 2 vasos de agua
  • 3. Pera y plátano

Ingredientes:

  • 2 peras
  • 2 plátanos
  • 12 onzas de yogur natural
  • 4 cucharadas de semillas de lino molido
  • 2 tazas de bayas mixtas
  • Una pizca de canela
  • ½ taza de avellanas
  • 4. Chunky Monkey

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 1 cucharada de jengibre recién rallado
  • ½ taza de almendras
  • 2 naranjas
  • 2 limones
  • Una pizca de canela
  • 2 vasos de agua
  • 5. Sólo Peachy

Ingredientes:

  • 2 tazas de melocotones picados
  • 4 cucharaditas de aceite de semilla de lino
  • 2 tazas de leche de coco
  • 6. Explosión de Citrus

Ingredientes:

  • 2 pomelos
  • 2 naranjas
  • 2 mangos
  • ½ taza de almendras
  • 2 plátanos
  • 2 vasos de agua
  • 7. Arándano Tropical

Ingredientes:

  • 2 tazas de arándanos
  • 2 naranjas
  • 1 taza de piña fresca
  • 2 plátanos
  • ½ taza de almendras
  • 12 onzas de yogur griego

30 minutos de ejercicio

Para ver resultados notables de pérdida de peso, también es importante hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Una de las mejores maneras de quemar grasa es realizar entrenamiento de intervalo utilizando uno de los siguientes ejercicios:

  • nadando
  • ciclismo
  • corriendo
  • Cuerda saltar
  • remo

para caminar Para definir sus áreas problemáticas, puede combinar ejercicios de peso corporal y levantamiento de pesas.

 

 

Fuente:  http://healthyviral24.net/how-to-drink-your-excess-weight-away-in-8-weeks/

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