Dieta militar para perder 10 libras en 3 días

Tener sobrepeso u obesidad se ha asociado con numerosas enfermedades y afecciones potencialmente mortales, como apoplejía o diabetes. Perder peso no es un desafío fácil, pero podría ser necesario si desarrolla diabetes o problemas cardiovasculares.

En general, perder peso se puede hacer con una combinación de una dieta saludable y ejercicio regular, pero hoy presentaremos un plan de dieta simple que puede ayudarlo a perder mucho peso en solo 3 días. La llamada dieta militar es bastante efectiva y ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a perder peso de forma fácil y efectiva.

La dieta implica consumir comidas en un tiempo preestablecido que debe sazonarse con pimienta y sal solamente. El proceso puede repetirse después de un descanso de dos días y se debe combinar con ejercicio regular para obtener resultados óptimos.

Aquí está el plan de dieta:

Día 1

Desayuno: una tostada y mantequilla de maní, media toronja, una taza de té o café sin azúcar

Almuerzo: media lata de atún, una tostada, una taza de té o café sin azúcar

Cena: medio plátano, una bola de helado de vainilla, 80 gr. de carne de pollo

Dia 2

Desayuno: 1 huevo, medio plátano, una tostada

Almuerzo: 2 huevos duros, algunas galletas

Cena: medio plátano, media taza de zanahorias, media bola de helado de vainilla, 2 perritos calientes y un poco de brócoli

Día 3

Desayuno: 5 galletas, un pequeño trozo de queso, 1 manzana, una taza de té o café sin azúcar

Almuerzo: 2 huevos duros, una tostada

Cena: medio plátano, una bola de helado de vainilla, 1 lata de atún

Beba mucha agua durante la dieta y recuerde hacer ejercicio regularmente para perder hasta 10 lbs. ¡en solo 3 días!

 

 

 

Fuente:  http://organichealthsolution.com/3-day-military-diet-lose-10-lbs-3-days/

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