Tremenda transformación: esta mujer perdió 30 libras con esta dieta en un mes!

Esta dieta es especialmente buena para aquellos que aman la carne y los productos lácteos. Quienes lo han probado dicen que normaliza los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a perder peso. Es muy apropiado para los diabéticos.

La dieta sueca consiste en la disminución del consumo de carbohidratos y aumento de las cantidades de grasa y proteínas. Lo que también es bueno acerca de esta dieta es que no es necesario contar las calorías y seguir alguna línea de tiempo. Pero si desea que esta dieta sea eficiente debe seguir sus reglas sobre lo que puede y no puede comer. Otro aspecto positivo de la dieta es que se puede comer cuando tienes hambre hasta que te sientas satisfecho. Lo más importante es mantenerse alejado de los alimentos prohibidos y perderá 5-10 libras por semana.

Esto es lo que puede comer:

  • Carne – de todo tipo: carne de res, cordero, cerdo, pavo, pollo.También, la grasa de carne no está prohibido y la piel de pollo también.
  • Todos los tipos de pescado y pescado.
  • Los huevos orgánicos son los mejores, pero los regulares también están bien. Cargado, frito y tortillas.
  • Todas las verduras – col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, espárragos, calabacines, berenjenas, aceitunas, espinacas, champiñones, pepinos, lechugas, aguacates, cebollas, pimientos, tomates, etc.
  • Productos lácteos naturales ricos en grasas: yogury griego y turco, mantequilla, crema agria, queso crema, quesos con alto contenido graso, etc.No comer productos lácteos endulzados y prestar atención a la leche desnatada y regular, ya que pueden contener cantidad de azúcar de leche.
  • Nueces – de todo tipo: semillas de girasol y calabaza, almendras, avellanas, nueces, nueces indias y brasileñas, etc.

De vez en cuando también puede comer los siguientes artículos.

  • Vino tinto o blanco seco, whisky, brandy y vodka.
  • Chocolate negro que está hecho de 70% de cacao.
  • Evite las frutas ya que tienen un montón de azúcar, sin embargo, usted puede comer de vez en cuando y asegúrese de que lo tratan como caramelos reales.

Usted también debe ser evitado:

  • Sodas, jugos azucarados, pasteles, azúcares, pasteles, chocolate, helados, muesli, muffins y edulcorantes artificiales.
  • Granos y almidón, pan, pasta, arroz, patatas fritas.Francés fritos, papas fritas y gachas de avena.Los productos de grano no son tan malo, pero debe evitarse de todos modos. Las legumbres, frijoles y lentejas, ya que son ricos en carbohidratos.
  • Margarina, cerveza y aceites refinados.

Deberías beber:

  • Agua,
  • Café (se permite la crema de grasa total)
  • Té (sin edulcorantes).
  • Smoothie de Honeydew pepino para la pérdida de peso

Ingredientes

  • 1 1/2 taza de pepino, sin pelar, picado
  • (La mayoría de los nutrientes están en la cáscara)
  • 1 1/2 taza de melón melón, picada
  • 1 taza de yogur natural sin grasa con bacterias probióticas
  • 1 cucharada de menta fresca picada
  • Jugo de limón fresco
  • Hielo picado
  • Cuñas de limón, para decorar
  • Hojas de menta fresca, para decorar

 

Fuente:  http://thehealthylifestyle365.com/dietandweightloss/tremendous-transformation-woman-lost-30-pounds-diet-month/

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