Un mes después de comer dos banana al día: ¡el efecto te dejará sin aliento!

La mayoría de nosotros hoy en día “no tienen el tiempo” para comer sano y por lo tanto optar por la comida rápida en lugar de una saludable, mientras que las encuestas de rango de frutas y verduras muy baja en la escala de selección de alimentos!

Según los científicos y nutricionistas, no está claro por qué la mayoría de la gente en el oeste prefieren este tipo de comida a ingredientes tan grandes, sorprendentes, beneficiosos y, sobre todo, naturales. Los últimos ingredientes pueden proporcionarnos todos los materiales que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Tomemos bananas como una instancia. Esta fruta es la comida favorita de los monos, y no es de extrañar, porque además del hecho de que sabe muy bien, también es muy nutritiva y es un verdadero tesoro.

Según los nutricionistas, si usted consume dos plátanos al día durante un mes, su estado de salud va a mejorar significativamente.

Aquí es cómo y por qué:

  •  La cantidad de sodio en los banana es bastante baja, y la cantidad de potasio es alta, por lo que este hace que esta fruta ideal para la presión arterial y la regulación de la salud del corazón. Los científicos han descubierto que al consumir bananas todos los días, se reduce el riesgo de ataque al corazón hasta un 40 por ciento.
  • Banana es ideal para las personas que tienen problemas con el sistema digestivo, como el estreñimiento, por ejemplo. Los plátanos son ricos en fibra y es por eso que son grandes para la resolución rápida de sus problemas con los intestinos.
  • Cada vez que se siente semana o usar, tener un plátano, ya que le proporcionará la tan necesaria energía. Por otra parte, los plátanos son una gran opción para una merienda, especialmente antes de hacer ejercicio, por lo que todos los atletas deben tener regularmente bananas en su bolsa.
  • Los plátanos pueden ayudarle cuando experimenta la acidez estomacal, ya que son una buena fuente de antiácidos y pueden regular esta condición desagradable.
  • En caso de que su cuerpo carece de hierro, los plátanos son una excelente opción. Los plátanos contienen sustancias que desencadenan la producción de glóbulos rojos y hemoglobina y ayudan considerablemente a las personas anémicas.
  • Los plátanos ayudan cuando se trata de dolor de garganta y tos.
  • Los plátanos son abundantes en triptófano, una sustancia que es muy importante para nuestro cuerpo, ya que el cuerpo utiliza esta sustancia para convertirla en serotonina, la hormona de la felicidad. Así que, la próxima vez que te sientas mal o deprimido, trae los plátanos.
  • Los investigadores han descubierto que los estudiantes que consumen un plátano para el desayuno, merienda, o después del almuerzo tienen un nivel considerablemente más alto de concentración. Esto se debe a la alta presencia de potasio en los bananos, que desencadena el cerebro y facilita el aprendizaje y la memoria.
  • Las mujeres embarazadas deben cuidar especialmente de su nutrición, y deben saber que los plátanos son una gran opción para ellos, porque son alimentos saludables y deliciosos que aliviarán la carga que afecta a la mayoría de las mujeres embarazadas. Además, los plátanos alivian la enfermedad de la mañana, debido al hecho de que aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

 

Fuente:  http://www.cuisineandhealth.com/a-month-after-eating-two-bananas-a-day-the-effect-will-leave-you-breathless/

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