Beneficios del ayuno para tu salud

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El ayuno es la abstinencia total de comida, por un periodo de tiempo limitado, al menos es lo recomendable, es un método milenario íntimamente relacionado con la depuración del ser, asociado a la religión, sin embargo no está tan lejos el hecho de lograr también una depuración del cuerpo, incluso hoy en día existen algunos regímenes alimenticios que lo han adoptado por periodos escalonados.

Ahora, es  realmente bueno aplicar el ayuno para la salud, pues te daremos algunas luces en cuanto a este tema.

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Motivaciones para asumir el ayuno.

Siempre es importante tener claras las motivaciones, pues estas son las que te sostendrán en el tiempo, incluso a veces más que las razones, por eso te recomendamos identificarlas, que te motiva a hacer un ayuno.

Históricamente son variadas las razones, por las que se asume esta práctica, generalmente relacionadas a la espiritualidad, pudiera ser un deseo voluntario por bajar de peso, alguna afección de salud, carencia de alimento, también es una práctica extrema usada en luchas gremiales o con carácter reivindicativo o puede optarse como tratamiento de belleza o para purificar el cuerpo.

En el mejor de los casos, que beneficios o problemas, puede ocasionar a la salud.

Aportes del ayuno a tu salud

Si te consideras una persona sana y no te encuentras dentro de ningún grupo de riesgo, en cuanto a no usar esta técnica, pues esta puede ser muy beneficiosa, te recomendamos aplicarla cada cierto tiempo como un buen hábito, está considerada una práctica depurativa maravillosa, el cuerpo necesita descansar, desintoxicarse del día a día,  y eliminar las toxinas del cuerpo, pruébala te sorprenderás de los resultados.

Beneficios del ayuno para tu salud

Al ayuno se le atribuyen propiedades, rejuvenecedoras y longevas, puede ayudar en la prevención de algunas enfermedades o el mejoramiento de los síntomas en la diabetes o algunas cardiopatías. Y si eres mas fitness, pues aplicar este método te ayuda a metabolizar las grasas y también en el crecimiento muscular.

¿Para quién no se recomienda el ayuno?

Aunque algunos estudios han demostrado que el ayuno ha contribuido al mejoramiento de algunas personas o de algún síntoma de salud, es importante tomar en cuenta que esta práctica está contraindicada, para las personas que padecen o han padecido de algún trastorno de conducta alimentaria, las que sufren de migrañas y tienen tendencia a la ansiedad, aquellas con bajo peso, personas con diabetes, insuficiencia renal, problemas de colesterol, y de forma general para personas de la tercera edad, niños y mujeres embarazadas a menos que esté considerado por un especialista de la salud. 

Consideraciones a tener en cuenta para asumir el ayuno

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Partiendo de la premisa, que tomaras la decisión de practicar el ayuno, como un  beneficio a tu estado actual, te sugerimos prepararte física y mentalmente para lograr el objetivo,  la mejor recomendación es iniciar gradualmente, empieza bajando la ingesta de alimento hasta lograr el ayuno, e igualmente cuando termine el ciclo, reanudas la alimentación normal también de forma gradual, de forma natural para el organismo.